ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΜΑΣ

Fresh News | Φρέσκα Νέα απο την Ελλάδα και όλο τον Κόσμο

PLUS

Η “μυστική” διατροφή της Ελένης Φουρέιρα για να μην παχαίνει ποτέ και να κρατάει την τέλεια σιλουέτα της

Η Ελένη Φουρέιρα έχει θεϊκό κορμί και αυτό το έχουμε δει από πολλές φωτογραφίες που δημοσιεύει στον προσωπικό της λογαριασμό στο Instagram. Ωστόσο, για να παραμένει σταθερή στα κιλά της, ακολουθεί ένα “μυστικό”, ενώ έχει περιορίσει σε ποσότητα ορισμένα τρόφιμα.

Όπως μάλιστα έχει πει σε συνέντευξή της στο περιοδικό “You”, δεν μπορεί να μην γυμνάζεται καθώς η άσκηση της προσφέρει ευεξία. Ένα από τα μυστικά της είναι ότι δεν κάνει συνεχώς το ίδιο πρόγραμμα γυμναστικής για να σοκάρει το σώμα της και να βλέπει πιο γρήγορα αποτελέσματα.

Έτσι κάνει 3 ημέρες την εβδομάδα στίβο και τις υπόλοιπες 3 (ξεκουράζεται και μια μέρα την εβδομάδα) κάνει 20 λεπτά τρέξιμο και 4 σετ των 15 επαναλήψεων από καθίσματα, κοιλιακούς και ραχιαίους.

Αυτό είναι το μυστικό της Ελένης Φουρέιρα για να μην παχαίνει
Ελένη Φουρέιρα κιλά διατροφή

«Το μυστικό να μην παχύνεις είναι το βραδινό νομίζω. Θεωρώ πως ό,τι και να τρως την ημέρα, αν γυμνάζεσαι και προσέχεις λίγο το βραδινό σου, δεν τρως για παράδειγμα γλυκά ή τηγανητά το βράδυ, δεν πρόκειται να παχύνεις ποτέ».

Σε ό,τι αφορά τη διατροφή της η Ελένη δεν τρώει αλεύρι, ζάχαρη και αλάτι σε μεγάλες ποσότητες αλλά δεν στερείται τίποτα. Τρώει τα πάντα με μέτρο.

Μέσα στην ημέρα τρώει:
Πρωινό: Τοστ με γαλοπούλα και τυρί και ένα ποτήρι γάλα ή ένα μπολ με γάλα και δημητριακά τα οποία συνδυάζει πάντα με ομελέτα με τρία ασπράδια αυγών.
Μεσημεριανό: Μοσχαρίσια μπριζόλα με ρύζι και σαλάτα πράσινη ή ψάρι με χόρτα και μακαρόνια με κιμά.
Δείπνο: Τόνος με μαρούλι ή καλαμάκια κοτόπουλου με σαλάτα.
Το πρόσωπο της χωρίς make up και φίλτρα
Όπως είδαμε η Ελένη έχει αψεγάδιαστη επιδερμίδα! Μπορεί καθημερινά να το “βαραίνει” με μπόλικο make up όμως η σωστή και τακτική φροντίδα που του προσφέρει την έχουν κάνει να μην έχει ούτε ένα σημάδι.

Continue Reading

Περισσότερα απο PLUS

ΠΑΝΩ