ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΜΑΣ

Fresh News | Φρέσκα Νέα απο την Ελλάδα και όλο τον Κόσμο

LIFE STYLE

Τατιάνα Στεφανίδου: Το φανταστικό σώμα της με μπικίνι στα 52 της..

Τατιάνα Στεφανίδου: Το φανταστικό σώμα της
Μία από τις πιο γνωστές Ελληνίδε ςπαρουσιάστριες είναι και η Τατιάνα Στεφανίδου, η οποία διαθέτει ένα από τα πιο ωραία κορμιά στην ελληνική σόουμπιζ. Η παρουσιάστρια και ο σύζυγός της, Νίκος Ευαγγελάτος, διαθέτουν ένα πολυτελές σκάφος και κάθε καλοκαίρι απολαμβάνουν τις διακοπές τους πότε στο Αιγαίο και πότε στο Ιόνιο.

Αρκετές φορές μάλιστα, η αγαπημένη παρουσιάστρια έχει μοιραστεί δημοσίως με τους διαδικτυακούς της φίλους στα social media φωτογραφίες και βίντεο από τις ξέγνοιαστες στιγμές τους με το υπέροχο σκάφος τους.

Στις παρακάτω φωτογραφίες που κυκλοφορούν στο διαδίκτυο, βλέπουμε την παρουσιάστρια πάνω στο σκάφος της οικογένειας να απολαμβάνει το μπάνιο της στη θάλασσα.

Η Τατιάνα, όπως θα διαπιστώσετε και μόνοι σας, στα 52 της χρόνια διαθέτει ένα καλογυμνασμένο σώμα το οποίο φροντίζει να διατηρεί με διατροφή και σωστή γυμναστική.

Οι εικόνες της ΤατιάναςΣτεφανίδου

Τατιάνα Στεφανίδου: Τα μυστικά της διατροφής της
Το Νο1 βήμα είναι να το πάρεις απόφαση πως θέλεις να χάσεις κιλά. Έτσι θα δείξεις αυτοσυγκράτηση και θα κάνεις focus στο στόχο, είτε αυτός είναι 1, 2, είτε περισσότερα κιλά.
Να πίνεις πολύ νερό – ας έχεις πάντα στην τσάντα ή στο γραφείο, ένα μπουκαλάκι νερό. Το δικό μου τρικ; Προσθέτω μερικές σταγόνες λεμόνι, για γεύση και υγεία! Εναλλακτικά μπορείς να έχεις στο ψυγείο μια κανάτα νερό με κομμένες φέτες από λεμόνι και να πίνεις από αυτό.
Να καταναλώνεις συχνά γεύματα, ώστε να βοηθήσεις τον μεταβολισμό σου να κάνει συνεχώς καύσεις. Προσπαθώ να μη μένω νηστική πολλές ώρες, γιατί διαφορετικά το τελευταίο γεύμα της ημέρας θα είναι μεγαλύτερο από όσο πρέπει. Φροντίζω, λοιπόν, ανάμεσα στα γεύματα να τσιμπάω ανάλατους ξηρούς καρπούς ή φρέσκα ή αποξηραμένα φρούτα.
Μην παραλείπεις το πρωινό γεύμα. Αν ο χρόνος δεν σου το επιτρέπει, βάλε στην τσάντα σου μπάρες δημητριακών ή πάρε από το δρόμο ένα κουλούρι Θεσσαλονίκης.
Το βραδινό είναι το απολαυστικότερο γεύμα μου. Κάθομαι με την ησυχία μου, το απολαμβάνω και κάνω κάτι πολύ καλό: Μασάω αργά τις μπουκιές μου.
Απαρνήσου τη ζάχαρη για όσο χρειαστεί. Αν θέλεις οπωσδήποτε κάτι γλυκό, επίλεξε λίγη μαύρη σοκολάτα – η καταπίεση δεν ωφέλησε ποτέ κανέναν.

Πηγή : i-diakopes

Continue Reading

Περισσότερα απο LIFE STYLE

ΠΑΝΩ